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職工心理健康十要素及標準

2019年03月21日  來源:江西省職業病防治研究院網  瀏覽次數:4463次

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職工心理健康十要素及標準

 

美國心理學家馬斯洛和邁特爾曼提出了衡量心理健康的十大標準:

1、有充分的安全感,既不會感到有某種危險對自己造成的威脅;

2、充分了解自己,并能對自己的能力做恰當的估計,即人們常說的有“自知之明”;

3、生活目標和理想切合實際,而非有過高的或缺乏明確的生活目標;

4、與現實環境保持接觸,即知行結合,而不是空想與自我封閉。

5、能保持個性的完整和諧,悅納自己,有好的個人修養。

6、具有從經驗中學習的能力,而非固執、我行我素;

7、能保持良好的人際關系,而非獨來獨往;

8、適度的情緒發泄與控制能力,而非任意沖動或苦行僧式的壓抑;

9、在不違背集體意志的前提下有限度地發揮個性,而非盲從和隨波逐流;

10、在不違背社會道德規范的情況下能適當滿足個人基本需要,也就是人們常說的要處理好集體與個人的關系。

簡而言之,所謂心理健康是只能進行正常的心智活動和能良好地適應社會生活。當然,永恒的和絕對的心理健康是不存在的,我們應當不斷提高自己的心理健康水平,而不能期望一朝一夕就能獲得完滿的心理健康,或與自己的某些缺點與不足過不去。

判斷一個人的心理是否健康,是看他或她與大多數人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此心理健康的標準應該包括:

1、 智力正常

智力正常是一個人生活、學習和工作的基本條件。在心里咨詢中,發現絕大多數來訪者這一條都具備。通過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進行心理測驗。

2、 情緒穩定樂觀

情緒穩定樂觀是心理健康的主要標志。與這一條相對應的是喜怒無常。這并不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候,而是說他們的積極情緒多于消極情緒,而且他們的喜怒哀樂等情緒出于想多平穩的狀態。

3、 人際關系的和諧

人際關系和諧是心理健康的重要標志。心理健康的人能信任和尊重別人,設身處地地理解別人,能以恰當的方式讓別人理解自己。因而,無論他或她在哪個單位,和本單位的同學、同事關系很融洽;對父母和家庭其他成員很親近。

一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾,而是在發生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾,重新讓別人理解自己。

4、 行動自覺果斷

這是心理健康的又一重要標志。心理健康的人干什么事都有明確的目的性,經過深思熟慮以后便果斷的采取決定,不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一,決不是說是一樣而做又是一樣。這并不是說不能改變決定,而是說不能輕易地改變決定。

5、 熱愛學習,生活和工作。

一個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活,感到生活非常有意思;愛學習,把學習看成生活不可或缺的一部分;愛工作,不僅按時上下班,而且創造性地去工作、努力完成工作任務,把分擔的工作看做是一種樂事。

6、 正確的我觀

這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀的意思是:知道自己的優點和缺點,對優點能積極的去發揚,對不足能自覺的去改進;不因為有優點而驕傲自大,也不因為有不足而自卑;總是知不足而進取不懈、為自己取得的成績而愉快樂觀。

上述標準是互相聯系的。一個人心理不健康,不一定表現在幾個方面。對照上面的心理健康的標準,你覺得你的心理是否健康。


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